英語の勉強を始めてみた。アプリをインストールした。教材も買った。
でも、1週間後には手が止まり、1ヶ月後にはそのままになっていた——。
この「3日坊主問題」は、英語学習者にとって最大の敵かもしれません。
そして実は、英語力の差以上に「続けられる仕組み」を持っているかどうかが、成功を分けているのです。
この章では、「やり直し英語が続く人・やめてしまう人」の違いを、心理面・仕組み・考え方の3つの軸から見ていきます。
🔹3日坊主の本質
「継続できない自分は、意志が弱い」
そう責めてしまう人が多いですが、それは違います。
✅ 続かない理由は「モチベーション切れ」ではなく「設計ミス」
- 最初から毎日30分やろうとする
- 成果がすぐに出ないことに焦る
- 「続けなきゃ」と自分を追い詰める
こういったアプローチでは、自然と反発心が生まれ、英語から離れたくなってしまいます。
継続できないのは「あなたが悪い」からではありません。
むしろ、“続けられないようなやり方”を選んでしまっているだけなのです。
🔹成功する人がやっている小さな仕組み
では、やり直し英語を続けている人は、何が違うのでしょうか？
✅ 成功している人の共通点は「続ける仕組みを持っている」こと
▶ 習慣を“トリガー”にくっつける
- 朝のコーヒーを入れながら英語アプリを開く
- 通勤電車に乗ったら必ず英語音声を聞く
→ 習慣と結びつけることで、「意志」ではなく「流れ」で行動できる
▶ 英語を“義務”ではなく“記録”で追う
- 勉強時間を手帳やアプリに記録する
- 「今日は○分やった」が見えることで、自己肯定感が上がる
▶ ハードルをあえて下げる
- 「1日1フレーズでOK」と決める
- 勉強しない日があっても、翌日からまた戻ればいいと割り切る
🔹やめそうになったときに見てほしい考え方
英語学習が途切れそうになったとき、思い出してほしいのはこの言葉です。
英語学習は、「毎日完璧にやる」より、「やめないこと」が大事。
誰にでもサボる日はあります。やる気が出ない日もあります。
でも、それでやめる必要はないんです。
✅ 継続とは、「何度でも再開すること」
- 1週間空いたら、また今日から始める
- 昨日できなかった分を、今日取り返さなくていい
- 「学び続ける人生」を選んだ自分を、信じてみる
✅ 成果が出るのは、ある日突然やってくる
- 聞き取れなかった音が、ある日スッと入ってくる
- 英語で感情を伝えられた瞬間、「やっててよかった」と思える
その日を迎えるには、「続けていること」だけが条件です。
英語は、頑張り続けた人より、「やめなかった人」が一番伸びます。
“やめずにいられる工夫”が、英語力をつくる
英語を学び直すという選択は、勇気のいることです。
時間もない。続けられる自信もない。そんな中で一歩踏み出したあなたは、もう立派に「学ぶ人」です。
でも、進む中で何度も「やめたい」と思うことがあるかもしれません。
そんなときは、「なぜ始めたか」を思い出してください。
“かっこよく英語を話す自分になりたかった”
“海外旅行で困らずに話したかった”
“子どもと一緒に学びたかった”
どんな動機でもいいんです。“自分の意思で始めたこと”という事実こそ、最大の価値です。
英語は「才能」よりも、「続けた回数」で差がつく。
一度やめても、また始めればいい。
その柔らかさとしぶとさが、あなたを確実にゴールに近づけてくれます。
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