この記事は「大人のやり直し英語シリーズ」の一部です。
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「英語を勉強したいけど、忙しくて時間がない…」
そう感じている方は多いのではないでしょうか？
仕事や家事、育児に追われる日々の中で、まとまった勉強時間を確保するのは簡単ではありません。
ですが、**英語力を伸ばす鍵は「時間の長さ」ではなく「習慣化」**にあります。
この記事では、1日たった5分でできる英語学習ルーティンを3つご紹介します。どれもスキマ時間で気軽に取り組めるものばかりなので、忙しい方でも今日からすぐ始められます。
なぜ「5分の学習」が効果的なのか？
多くの人が「時間があるときにまとめて勉強しよう」と考えがちですが、それでは習慣化が難しく、続きません。
1日5分でも、毎日続けることで脳が“英語に慣れる”状態をつくることができます。
これは“頻度”によって記憶の定着が促される脳の働きにも合致しており、実際に多くの語学学習者が効果を実感しています。
「忙しい人こそ、短くていいから毎日続ける」——この意識が英語力アップのカギです。
スキマ時間にできる！英語学習ルーティン3選
ここからは、1日5分で実践できる具体的な学習ルーティンを3つご紹介します。
どれも準備ゼロでスタートできるので、ぜひ試してみてください。
ルーティン①：朝の「1フレーズ音読」
起きてすぐ、英語の1フレーズを声に出して読むだけのシンプルな学習法です。
ニュースアプリや英語フレーズ集から短い文を選び、声に出して読むことで脳が英語モードに切り替わります。
例：
- “It’s a beautiful day today.”
- “Let’s get started!”
寝起きの頭に英語を入れることで、1日の始まりから「英語のリズム」を意識できます。
ルーティン②：通勤中の英語ポッドキャスト
電車や車での移動中は、手を使わない音声学習が最適です。
初心者には、日本語解説付きの英語ポッドキャストがおすすめ。聞き流しでも十分に効果があります。
おすすめ番組例：
- バイリンガルニュース
- NHKラジオ英会話
- The English We Speak（BBC）
「わからないところがあっても気にしない」のが続けるコツです。
ルーティン③：寝る前の1分シャドーイング
就寝前に、英語の短い音声を聞きながら**そのまま口に出して真似る「シャドーイング」**を1分だけ行います。
夜は脳が記憶を整理する時間帯のため、寝る直前のインプットは定着率が高いとされています。
YouTubeの英語フレーズ動画や、アプリの短文音声を活用すると手軽に続けられます。
まとめ：短くても「毎日続ける」ことが最大の武器
英語学習に必要なのは、1回の勉強時間ではなく継続する習慣です。
- 朝の音読で脳を英語モードに
- 通勤中に耳から英語をインプット
- 寝る前に軽くシャドーイングで記憶を強化
この3つのルーティンを取り入れれば、たとえ1日5分でも確実に「使える英語力」が身についていきます。
忙しいあなたこそ、まずは今日から1つだけでも始めてみてください。
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