ワンオペ育児がしんどい…心が折れそうなときに支えになる考え方

「もう限界かも…」そんなふうに思ったこと、ありませんか？

育児、家事、仕事。毎日フル回転で、誰にも頼れない。
「なんで私だけこんなに頑張ってるの？」と、ふとした瞬間に心が折れそうになることもありますよね。

この記事では、ワンオペ育児の渦中で私自身が救われた考え方のヒントを3つ紹介します。

1. 「全部ひとりでやらなきゃ」は思い込みかも

完璧な親を目指すあまり、自分を追い込みすぎていませんか？

「今日は無理だから手を抜こう」「この家事は後回しでもいい」
そんな選択も、立派な育児の一部です。

誰かに頼ること、自分を休ませることも、必要なスキルなのだと受け入れてみましょう。

パートナー、親、地域の支援サービス。
あなたが声をあげれば、手を差し伸べてくれる人や制度があるかもしれません。

助けを求めることは、甘えではなく自分と家族を守るための行動です。

子どもは、あなたの頑張る姿だけでなく、疲れているときの姿もちゃんと見ています。

親も人間だと知ることは、子どもにとって大きな学びです。
あなたが無理をしすぎず、自然体でいることが、子どもへの安心につながるのです。

つらいときほど、がんばりすぎなくていい。

「頼る」「手を抜く」「完璧を手放す」——そのどれもが、今日を乗り越える力になります。

この文章が、少しでもあなたの気持ちを軽くできたなら、嬉しいです。